Sistem imunitas adalah hal yang penting untuk kelangsungan tubuh.
Sistem imunitas yang baik akan membantu kita mencegah adanya serangan
yang berasal dari bakteri, virus, ataupun jamur yang bisa mengakibatkan
penyakit serius pada tubuh. Oleh sebab itu, merupakan hal yang sangat
penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu tetap pada kondisi
terbaiknya. Selain dengan menerapkan pola hidup sehat, kita juga
dianjurkan untuk menghindari hal-hal yang dapat mengganggu daya tahan
tubuh. Apa saja itu? simak ulasannya berikut ini.
1. Polusi udara
Polusi udara telah terbukti membawa dampak buruk bagi paru-paru serta
sistem imunitas kita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa polusi udara
bisa mensupresi komponen sistem imun bernama T-cell, di mana jika hal
ini terjadi bisa memicu peradangan pada seluruh tubuh.
2. Duduk terlalu lama
Jika pekerjaan anda mengharuskan anda untuk duduk di kursi dalam waktu
yang lama, maka hal ini juga bisa berakibat buruk bagi daya tahan tubuh
anda. Duduk terlalu lama bisa memperlambat proses metabolisme tubuh yang mengakibatkan penyerapan nutrisi berkurang.
3. Kurang tidur
Mendapatkan tidur yang cukup amatlah penting. Jika anda kurang tidur dan
tubuh tidak memproduksi melantonin yang cukup, maka sistem imun tidak
bisa membuat sel darah putih yang cukup pula, sehingga tidak mampu
membantu melawan infeksi.
4. Makan daging terlalu banyak
Mengonsumsi daging hewan terlalu banyak bisa membuat tubuh anda
memproduksi hormon IGF 1 yang berlebihan, di mana hal ini bisa memicu
proses penuaan dan menghambat kinerja sistem imun tubuh anda.
5. Stres berkepanjangan
Mengalami stres dalam waktu yang lama bisa meningkatkan kadar kortisol yang bisa mengurangi kadar hormon testosteron dan estrogen. Ketidakseimbangan hormon tersebut bisa mengurangi kinerja sistem imun tubuh anda.
Minggu, 22 Maret 2015
